ADHD攻略【ADHDの心】なぜ僕らは自分を責めすぎるのか？「自己受容」セルフ・コンパッションを深堀しよう！
誰よりも厳しく、自分を責めてしまうその声 こんにちは、「AmbiLabo」のAmbiです。 以前の記事で、自分を丸ごと受け入れるための、優しい心のあり方としてセルフ・コンパッションの話をしました。 でも、頭で「なるほど」...
ADHD攻略
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ADHD攻略【ADHDの脳内タイムマシン】なぜ僕らは「未来の不安」と「過去の後悔」に囚われるのか？
あなたの体は「今」にいるのに、心はどこか別の場所にいませんか？ こんにちは、「AmbiLabo」のAmbiです。 目の前の仕事に集中しているはずなのに、気づけば頭の中は昨日の失言を何度もリピート再生していたり。友人と楽...
ADHD攻略【ADHDの思考のクセ】なぜ僕らは「白黒思考」に陥りやすいのか？そのメカニズムと心を楽にする3つの思考ツール
あなたの世界は「100点」か「0点」の二択だったりしませんか？ こんにちは、「AmbiLabo」のAmbiです。 「この仕事は完璧にやり遂げるか、さもなければやる価値もない」 「今日の自分は生産的だったか、あるいは無価...
ADHD攻略【ADHDと自己受容】過去のミスに囚われる自分を解放する、科学的な「自己への許し」の実践法
頭の中で何度も再生される「あの時」の失敗 こんにちは、「AmbiLabo」のAmbiです。 衝動的に言ってしまった心無い一言や、大事な約束を忘れて誰かを深く傷つけてしまったこと。 ADHDの脳を持つ僕らは過去の失敗をま...
ADHD攻略【ADHD 多動 衝動】は才能の原石。当事者が語る「弱み」を「武器」に変える取扱説明書
こんにちは、「AmbiLabo」のAmbiです。 「落ち着きがない」「よく考えずに行動してしまう」 もしあなたがそう言われてきたなら、この記事はあなたのためのものです。 この記事では、ADHDの「多動」と「衝動」という特性につ...
ADHD攻略静かなるADHD？「不注意優勢型」の僕の頭の中と、そのユニークな才能の活かし方
「ADHDじゃないでしょ、おとなしいもん」と言われたあなたへ。それは「不注意優勢型」かもしれません。当事者が、そのユニークな脳の仕組みと、弱みを最高の才能に変えるための「取扱説明書」を解説します。
ADHD攻略ADHDは「欠陥」じゃない。「F1エンジンを積んだ脳」だった。当事者がその仕組みと乗りこなし方を解説
ADHDは「欠陥」じゃない。実は「F1エンジン」を積んだ脳だった？当事者のAmbiが、そのユニークな仕組みと、じゃじゃ馬マシンを乗りこなすための具体的なヒントを解説します。