ADHD攻略 ADHDこそポモドーロテクニック！当事者が教える「集中」の作り方と科学的ハック術
「集中が続かない」「集中しすぎて燃え尽きる」。ADHD当事者が「ポモドーロテクニック」で両極端な集中をハックする方法を解説。脳をダマし、先延ばしを防ぐ「25分+5分」の科学的なやり方を紹介します。
ADHD攻略
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ADHD攻略 ADHDのワーキングメモリを「鍛える」科学的方法とは？脳トレより効果的なハック術
「指示が頭に入らない…」は脳のメモリ不足かも。ワーキングメモリがなぜADHDの課題なのか、脳トレは本当に効くのか？科学的根拠に基づき、脳の土台を鍛える生活習慣と最強の「外部化」ハック術を解説。
ADHD攻略 ADHDの「実行機能」とは？ 苦手なことを強みに変える脳科学的ハック術
「やりたいのに動けない」原因は実行機能のユニークさ。ADHDの司令塔の特性を理解し、「原子分解」「報酬ブースト」で弱点を補う具体的作戦を脳科学的に解説。もう根性論は必要ありません。
ADHD攻略 「ADHDの才能」ハイパーフォーカスを意図的に起動し、目標達成に利用する3つの作戦
ADHDのハイパーフォーカス（過集中）は、制御不能な暴走機関車ではありません。この記事では、ADHDの特性を理解し、その圧倒的な集中力を「意図的に起動」して「目標達成の武器」に変える、具体的な3つの作戦をAmbiLaboが徹底解説。あなたの才能を、自らの意思で操るパイロットになりましょう。
ADHD攻略 【ADHDの才能】ハイパーフォーカス（過集中）とは？その仕組みと、暴走させずに乗りこなす3つのコツ
ADHDの才能「ハイパーフォーカス（過集中）」とは？その科学的な仕組みと、諸刃の剣であるこの能力を暴走させずに乗りこなすための具体的な3つのコツ（守り・攻め）を、当事者が分かりやすく解説します。
ADHD攻略 【ADHDの計画術】なぜ僕らは「何から手をつければいいか」分からないのか？思考を整理する最強の思考ツール
ADHDで「何から手をつければいいか分からない」と悩んでいませんか？脳の特性でタスクの優先順位付けが苦手な理由を科学的に解説。緊急度と重要度で思考を整理する最強のツール「アイゼンハワー・マトリクス」の使い方を当事者が紹介します。
ADHD攻略 【ADHDの集中力】なぜ僕らはすぐに集中が途切れるのか？「注意散漫」を科学で乗りこなす3つの戦術
好奇心旺盛な子犬を優しくしつけようこんにちは、「AmbiLabo」のAmbiです。あなたの集中力は、鎖に繋がれていない、好奇心旺盛な子犬のようではありませんか？さあ、やるぞと意気込んで仕事を始めたはずなのに、その子犬は新しい通知の匂いを嗅ぎ...
ADHD攻略 【ADHDの先延ばし癖】なぜ僕らは「やるべきこと」を避け続けるのか？脳の仕組みと今すぐできる3つの対策
ADHDの「先延ばし癖」で自分を責めていませんか？この記事では、当事者が「怠け」ではない脳の仕組みを科学的に解説。意志の力に頼らず脳をハックする具体的な3つの戦術（タスクの原子分解・5分ルール・環境リセット）を学び、今日から行動できる自分に変わります。
ADHD攻略 【ADHDの心】なぜ僕らは自分を責めすぎるのか？「自己受容」セルフ・コンパッションを深堀しよう！
誰よりも厳しく、自分を責めてしまうその声こんにちは、「AmbiLabo」のAmbiです。以前の記事で、自分を丸ごと受け入れるための、優しい心のあり方としてセルフ・コンパッションの話をしました。でも、頭で「なるほど」と思っても、いざ失敗すると...
ADHD攻略 【ADHDの脳内タイムマシン】なぜ僕らは「未来の不安」と「過去の後悔」に囚われるのか？
あなたの体は「今」にいるのに、心はどこか別の場所にいませんか？こんにちは、「AmbiLabo」のAmbiです。目の前の仕事に集中しているはずなのに、気づけば頭の中は昨日の失言を何度もリピート再生していたり。友人と楽しく話しているはずなのに、...