食事 なぜ、脳のための最強の魚は「サバ缶」なのか？当事者が科学的に解説
こんにちは、「AmbiLabo」のAmbiです。僕の食事戦略の主役は、いつも「サバ缶」です。なぜ、生の魚ではなくサバ缶なのでしょうか？この記事では、僕がADHDの脳性能を最適化するために、なぜ数ある魚の中から「サバ缶」を選び続けているのか、...
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食事 脳を最適化するPFCバランスとは？ADHD当事者が実践する「集中力が続く」食事の黄金比
「AmbiLabo」のAmbiです。昼食の後、猛烈な眠気に襲われて、午後の仕事が全く手につかない… 夕方になると、頭に霧がかかったように、思考がまとまらない…もし、あなたがそんな悩みを抱えているなら、それは、あなたの脳という「F1エンジン」...
食事 【ADHD】脳の性能をブーストする栄養素とは？当事者が実践する食事術
「AmbiLabo」のAmbiです。私のADHDという名の車は、時にアクセルを踏んでもいないのに暴走したり、かと思えば大事な場面でエンストを起こしたりする、厄介なマシンです。これまで、このマシンを乗りこなすために様々な「運転テクニック（ライ...
食事 ADHDの脳を安定させる食事術：僕が『タンパク質』と『良質な脂質』を最優先する科学的な理由
あなたの脳という「F1エンジン」に最高の燃料を。ADHD当事者が、脳のガス欠を防ぐ「タンパク質」と、エンジン性能を高める「良質な脂質」の重要性を科学的な理由と共に解説します。