運動 【ADHDと筋トレ】科学が証明！なぜ「重い鉄」は僕らの「心」を鍛え、自信を与えるのか？
ADHDで自信がない、メンタルが不安定？実は「筋トレ」は脳の実行機能を鍛え、心を整える科学的な処方箋。ドーパミン放出やマインドフルネス効果で揺るぎない自信を手に入れる方法を、当事者が実践する具体的な筋トレメニューと共に脳科学に基づき解説します。
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運動 【ADHDの切り札】なぜ「HIIT」は僕らの脳を最高の状態にするのか？たった4分で集中力とやる気を爆発させる科学
ランニングマシンは人類が生み出した拷問器具だと思っているあなたへ「運動は体にいい」と分かっていても単調なランニングや長い筋トレは退屈で苦痛でどうにも続かない。ADHDの脳を持つ僕らにとってそれは「あるある」すぎて、もはや挨拶のようなものです...
運動 【ADHDの悪魔】「運動した方がいいのは分かっている。だが、動けぬ。」を科学的にハックする5つの方法
ソファと一体化する術を極めそうになった、そこのあなた「AmbiLabo」のAmbiです。「今日こそジムに行こう」 「この動画を見終わったら散歩に出かけよう」頭の中ではそう分かっています。運動が体と心に良いことなんて誰よりも知っています。 そ...
運動 ADHDの脳は「運動」でハックせよ。僕のF1エンジンを最適化する、最強のサーキット走行術
ADHDの多動性や落ち着きのなさは「運動」でハックできる。当事者が、脳の有り余るエネルギーを燃焼させ、集中力を高めるための具体的な運動術（HIIT・筋トレ）を分かりやすく解説します。