タスク管理

「集中が続かない」「集中しすぎて燃え尽きる」。ADHD当事者が「ポモドーロテクニック」で両極端な集中をハックする方法を解説。脳をダマし、先延ばしを防ぐ「25分+5分」の科学的なやり方を紹介します。

ADHDで「何から手をつければいいか分からない」と悩んでいませんか？脳の特性でタスクの優先順位付けが苦手な理由を科学的に解説。緊急度と重要度で思考を整理する最強のツール「アイゼンハワー・マトリクス」の使い方を当事者が紹介します。