ADHD攻略ADHDこそポモドーロテクニック！当事者が教える「集中」の作り方と科学的ハック術
「集中が続かない」「集中しすぎて燃え尽きる」。ADHD当事者が「ポモドーロテクニック」で両極端な集中をハックする方法を解説。脳をダマし、先延ばしを防ぐ「25分+5分」の科学的なやり方を紹介します。
集中力
ADHD攻略
ADHD攻略ADHDのワーキングメモリを「鍛える」科学的方法とは？脳トレより効果的なハック術
「指示が頭に入らない…」は脳のメモリ不足かも。ワーキングメモリがなぜADHDの課題なのか、脳トレは本当に効くのか？科学的根拠に基づき、脳の土台を鍛える生活習慣と最強の「外部化」ハック術を解説。
食事脳を最適化するPFCバランスとは？ADHD当事者が実践する「集中力が続く」食事の黄金比
「AmbiLabo」のAmbiです。 昼食の後、猛烈な眠気に襲われて、午後の仕事が全く手につかない… 夕方になると、頭に霧がかかったように、思考がまとまらない… もし、あなたがそんな悩みを抱えているなら、それは、あなた...