睡眠 【科学的に解説】なぜ瞑想は睡眠の質を上げるのか？ADHD当事者が実践する、寝る前30分の新習慣
ベッドに入っても「脳」だけが、眠ってくれないあなたへ「AmbiLabo」のAmbiです。このブログでは、僕らADHDの脳を常に限界で走る一台の「F1マシン」として捉え、その「取扱説明書」を創ることを目指しています。体は疲れているはずなのにベ...
ADHD
睡眠 
睡眠 最高の睡眠は「夕食のタイミング」で決まる。ADHDの脳を休息させる食事術
こんにちは、「AmbiLabo」のAmbiです。「8時間寝たはずなのになぜか朝から疲れている…」 「ベッドに入っても頭が冴えてなかなか眠れない…」もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、その原因は寝具でもストレスでもなく、あなたの「夕食」に...
食事 なぜ、脳のための最強の魚は「サバ缶」なのか？当事者が科学的に解説
こんにちは、「AmbiLabo」のAmbiです。僕の食事戦略の主役は、いつも「サバ缶」です。なぜ、生の魚ではなくサバ缶なのでしょうか？この記事では、僕がADHDの脳性能を最適化するために、なぜ数ある魚の中から「サバ缶」を選び続けているのか、...
食事 脳を最適化するPFCバランスとは？ADHD当事者が実践する「集中力が続く」食事の黄金比
「AmbiLabo」のAmbiです。昼食の後、猛烈な眠気に襲われて、午後の仕事が全く手につかない… 夕方になると、頭に霧がかかったように、思考がまとまらない…もし、あなたがそんな悩みを抱えているなら、それは、あなたの脳という「F1エンジン」...
食事 【ADHD】脳の性能をブーストする栄養素とは？当事者が実践する食事術
「AmbiLabo」のAmbiです。私のADHDという名の車は、時にアクセルを踏んでもいないのに暴走したり、かと思えば大事な場面でエンストを起こしたりする、厄介なマシンです。これまで、このマシンを乗りこなすために様々な「運転テクニック（ライ...
ADHD攻略 【ADHD 多動 衝動】は才能の原石。当事者が語る「弱み」を「武器」に変える取扱説明書
こんにちは、「AmbiLabo」のAmbiです。「落ち着きがない」「よく考えずに行動してしまう」 もしあなたがそう言われてきたなら、この記事はあなたのためのものです。この記事では、ADHDの「多動」と「衝動」という特性について、僕たちの脳を...
ADHD攻略 静かなるADHD？「不注意優勢型」の僕の頭の中と、そのユニークな才能の活かし方
「ADHDじゃないでしょ、おとなしいもん」と言われたあなたへ。それは「不注意優勢型」かもしれません。当事者が、そのユニークな脳の仕組みと、弱みを最高の才能に変えるための「取扱説明書」を解説します。
ADHD攻略 ADHDは「欠陥」じゃない。「F1エンジンを積んだ脳」だった。当事者がその仕組みと乗りこなし方を解説
ADHDは「欠陥」じゃない。実は「F1エンジン」を積んだ脳だった？当事者のAmbiが、そのユニークな仕組みと、じゃじゃ馬マシンを乗りこなすための具体的なヒントを解説します。
ADHD攻略 レビューとリサーチで「生きづらさ」をハックするブログ、「AmbiLabo」
はじめまして。 このブログ「AmbiLabo（アンビラボ）」を運営している、Ambi（アンビ）です。ハンドルネームの「Ambi」は、「大志（Ambition）」という言葉から取りました。それは、このブログで僕が成し遂げたい想いそのものです。...