睡眠【科学的に解説】なぜ瞑想は睡眠の質を上げるのか?ADHD当事者が実践する、寝る前30分の新習慣 ベッドに入っても「脳」だけが、眠ってくれないあなたへ 「AmbiLabo」のAmbiです。 このブログでは、僕らADHDの脳を常に限界で走る一台の「F1マシン」として捉え、その「取扱説明書」を創ることを目指しています。... 2025.09.05睡眠