ADHD攻略【ADHDの心】なぜ僕らは自分を責めすぎるのか？「自己受容」セルフ・コンパッションを深堀しよう！
誰よりも厳しく、自分を責めてしまうその声 こんにちは、「AmbiLabo」のAmbiです。 以前の記事で、自分を丸ごと受け入れるための、優しい心のあり方としてセルフ・コンパッションの話をしました。 でも、頭で「なるほど」...
メンタルヘルス
ADHD攻略
ADHD攻略【ADHDの脳内タイムマシン】なぜ僕らは「未来の不安」と「過去の後悔」に囚われるのか？
あなたの体は「今」にいるのに、心はどこか別の場所にいませんか？ こんにちは、「AmbiLabo」のAmbiです。 目の前の仕事に集中しているはずなのに、気づけば頭の中は昨日の失言を何度もリピート再生していたり。友人と楽...
ADHD攻略【ADHDの思考のクセ】なぜ僕らは「白黒思考」に陥りやすいのか？そのメカニズムと心を楽にする3つの思考ツール
あなたの世界は「100点」か「0点」の二択だったりしませんか？ こんにちは、「AmbiLabo」のAmbiです。 「この仕事は完璧にやり遂げるか、さもなければやる価値もない」 「今日の自分は生産的だったか、あるいは無価...
ADHD攻略【ADHDと自己受容】過去のミスに囚われる自分を解放する、科学的な「自己への許し」の実践法
頭の中で何度も再生される「あの時」の失敗 こんにちは、「AmbiLabo」のAmbiです。 衝動的に言ってしまった心無い一言や、大事な約束を忘れて誰かを深く傷つけてしまったこと。 ADHDの脳を持つ僕らは過去の失敗をま...
運動【ADHDと筋トレ】科学が証明！なぜ「重い鉄」は僕らの「心」を鍛え、自信を与えるのか？
【PR】この記事には、アフィリエイト広告が含まれています。 頭の中が常に「嵐」状態のあなたへ こんにちは、「AmbiLabo」のAmbiです。 思考はまとまらず集中力はすぐに途切れ、理由のない不安感が常に心のどこ...
ブログ運営レビューとリサーチで「生きづらさ」をハックするブログ、「AmbiLabo」
はじめまして。 このブログ「AmbiLabo（アンビラボ）」を運営している、Ambi（アンビ）です。 ハンドルネームの「Ambi」は、「大志（Ambition）」という言葉から取りました。それは、このブログで僕が成し遂げたい...