筋トレ

ADHDで自信がない、メンタルが不安定？実は「筋トレ」は脳の実行機能を鍛え、心を整える科学的な処方箋。ドーパミン放出やマインドフルネス効果で揺るぎない自信を手に入れる方法を、当事者が実践する具体的な筋トレメニューと共に脳科学に基づき解説します。