睡眠【ADHDと睡眠の質】夜中に目が覚めて眠れなくなるあなたへ。朝までぐっすり眠るための科学的対策 【PR】この記事には、アフィリエイト広告が含まれています。 夜中の3時に、思考が騒ぎ始めてしまうあなたへ こんにちは、「AmbiLabo」のAmbiです。 ベッドに入り、穏やかに眠りにつく。そこまでは、問題ない。 けれど... 2025.10.07睡眠
睡眠【科学的に解説】なぜ瞑想は睡眠の質を上げるのか？ADHD当事者が実践する、寝る前30分の新習慣 ベッドに入っても「脳」だけが、眠ってくれないあなたへ 「AmbiLabo」のAmbiです。 このブログでは、僕らADHDの脳を常に限界で走る一台の「F1マシン」として捉え、その「取扱説明書」を創ることを目指しています。... 2025.09.05睡眠
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